SKN-Vitaliteitsweken 2022

u003cstrongu003eSmoothiebar Smoothes u0026amp; Zornu003c/strongu003eWijchen, Zevenaar u0026amp; Doetinchem | verschillende tijdenrnrnBegin de vitaliteitsweken goed en haal op kantoor een smoothie naar keuze, vol verse ingrediënten en in een milieuvriendelijke biocup. Je kunt kiezen uit de smaken:rnu003culu003ern tu003cliu003eMango, Ananas u0026amp; Kokosu003c/liu003ern tu003cliu003eBosvruchten u0026amp; Banaanu003c/liu003ern tu003cliu003eMeloen u0026amp; Spinazieu003c/liu003ernu003c/ulu003ernJe vindt de smoothiebar:rnu003culu003ern tu003cliu003evan 08.30 – 10.00 uur: kantoor Wijchenu003c/liu003ern tu003cliu003evan 11.00 – 13.00 uur: kantoor Zevenaaru003c/liu003ern tu003cliu003evan 14.00 – 16.30 uur: kantoor Doetinchemu003c/liu003ernu003c/ulu003ernOp het u003ca href=u0022https://forms.office.com/r/fc5faiE36Yu0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003einschrijfformulieru003c/au003e kun je aangeven op welke locatie je die dag aanwezig bent.rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eHardloopclinic voor beginnersu003c/strongu003ernDoetinchem | 18.00 – 19.30 uurrnrnSamen lopen is leuker. Het doel van deze beginnersclinic is dat je beter en blessurevrij gaat hardlopen. Er is aandacht voor loophouding en looptechniek en we hopen collega’s enthousiast te maken voor de sport!rnrnWe beginnen met een warming-up en verschillende loopoefeningen. Daarna gaan we een stuk hardlopen in de Kruisbergse Bossen. De clinic wordt verzorgd door een ervaren hardloopcoach van De Loper.

u003cstrongu003eZenmeditatieu003c/strongu003ernZevenaar | 18.00 – 19.45 uurrnrnZenmeditatie is mentale fitness. Vaak is het druk in je hoofd: je piekert of je maakt je zorgen. Zenmeditatie helpt. Zen helpt je op te merken wat er gaande is, dit te begrijpen en daardoor te veranderen. Dat brengt rust, veerkracht en ontspanning.rnrnZen is praktisch onderwijs en met de huiswerksuggestie is het toe te passen in je leven.

u003cstrongu003eTennisu003c/strongu003ernWijchen | 18.30 – 21.30 uurrnrnBij tennisvereniging Harava in Wijchen gaan we een lekker partijtje tennissen! Geef je op en ga de strijd aan met je collega’s: wie is die verrassende tegenstander? Wie heeft een betere backhand? Maar vooral… een heerlijke avond tennissen met collega’s. Wij zorgen voor de consumpties en ballenjongens/-meisjes!rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eHardloopclinic voor gevorderdenu003c/strongu003ernZevenaar | 18.00 – 19.30 uurrnrnSamen lopen is leuker! Deze clinic is bedoeld voor de gevorderde hardloper: je kunt 25 minuten non-stop hardlopen. Er is aandacht voor het verbeteren van je hardlooptechniek en je houding.rnrnWe beginnen met een warming-up en verschillende loopoefeningen. Daarna gaan we een stuk hardlopen in de prachtige uiterwaarden. De clinic wordt verzorgd door een ervaren hardloopcoach van De Loper.

u003cstrongu003eMindful wandelen: Natuurbelevingu003c/strongu003ernDoetinchem, Kruisbergse Bossen | 18.00 – 19.30 uurrnrnBen je na een dag werken toe aan een moment van ontspanning? Wandel dan met ons mee!rnrnTijdens deze ontspannende avondwandeling in de natuur leer je aan de hand van oefeningen en het zelf ervaren, hoe je rust en ruimte in je lijf en hoofd kunt creëren. Het mooie is dat je dit op ieder moment weer kan toepassen. Dus iedere keer wanneer je merkt dat er rust en ruimte nodig is, kun jij jezelf hierin voorzien.rnEen wandeling met een praktische inslag.rnrnWe sluiten af met een kop thee en lekkers. Je gaat met inspiratie en het gevoel van rust en ruimte, in je hoofd en lijf, weer naar huis!rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eWK-Bedrijvenvolleybaltoernooiu003c/strongu003ernWijchen | 16.30 – 20.00 uurrnrnHet WK-Bedrijvenvolleybaltoernooi wordt georganiseerd voor bedrijven in het land van Maas en Waal. Een unieke gelegenheid om te laten zien wie we zijn en wat we kunnen! Een team bestaat uit minimaal 8 personen.rnrnBehalve volleyballen is er ook tijd om met een hapje en een drankje te netwerken. En, niet te vergeten: het winnende team sleept een bijzondere prijs in de wacht: kaartjes voor een wedstrijd van Brazilië in het Gelredome!

u003cstrongu003ePitch u0026amp; Putt Golfu003c/strongu003ernDoetinchem | 17.30 uurrnrnPitch u0026amp; Putt Golf is golf voor iedereen. Dit maakt Pitch u0026amp; Putt Golf uniek, want ook zonder golfervaring, mag je golfen. We lopen 9-holes (ca. 1,5 uur) en het is voor elk niveau een uitdaging. Van de afslag tot de vlag, varieert de lengte van de holes tussen 30 en 90 meter. Door deze ‘kleine’ afstanden, is het spel geschikt voor iedereen. Na afloop staat er nog wat lekkers voor je klaar.rnrnGeniet van de buitenlucht, ga de uitdaging aan en voel de competitie!

u003cstrongu003eKramp Runu003c/strongu003ernVarsseveld | 17.40 uurrnrnDe 10e editie van de Kramp Run belooft een feest te worden!rnrnMet ons SKN-team (minimaal 6 personen) gaan we meedoen aan de Businessrun (5 km). Iedereen kan meedoen en persoonlijke records zijn mogelijk vanwege het gecertificeerde parcours.rnrnDe steun van het publiek en de gezellige sfeer geven je die extra motivatie om het uiterste uit jezelf te halen. De opbrengst van de Businessrun gaat naar Stichting Kanjers voor Kanjers. En als extra motivatie: we willen natuurlijk de teams van onze collega-accountantskantoren voor blijven!rnrnu003ca href=u0022https://www.kramprunvarsseveld.nl/u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003eMeer informatieu0026gt;u0026gt;u003c/au003e

u003cstrongu003eMindful wandelen: Natuurbelevingu003c/strongu003ernDoetinchem, Kilder/ Montferland | 18.00 – 19.30 uurrnrnBen je na een dag werken toe aan een moment van ontspanning? Wandel dan met ons mee!rnrnTijdens deze ontspannende avondwandeling in de natuur leer je aan de hand van oefeningen en het zelf ervaren, hoe je rust en ruimte in je lijf en hoofd kunt creëren. Het mooie is dat je dit op ieder moment weer kan toepassen. Dus iedere keer wanneer je merkt dat er rust en ruimte nodig is, kun jij jezelf hierin voorzien.rnEen wandeling met een praktische inslag.rnrnWe sluiten af met een kop thee en lekkers. Je gaat met inspiratie en het gevoel van rust en ruimte, in je hoofd en lijf, weer naar huis!rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eBootcampu003c/strongu003ernDoetinchem | 18.00 uurrnrnTijdens deze bootcamptraining wissel je kracht en conditie met elkaar af. Het is een fullbodyrntraining waarbij je rennen afwisselt met korte stops waarin je krachtoefeningen doet.rnrnDeze training wordt gegeven door onze oud stagiaire Wieke Hunting. Zij is afgelopen januari gestart met u0022Boostcamp Achterhoeku0022 en wil haar enthousiasme over bootcamp met alle collega’s delen.rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eBootcampu003c/strongu003ernSchaijk | 19.00 uurrnrnTim van Boekel neemt ons mee naar een mooie locatie in de Schaijkse natuur, waar we fanatiek aan de slag gaan met deze fullbody bootcamp training. Kracht en conditie wisselen elkaar af in de buitenlucht. Een fantastische training waar je moe, maar zeker voldaan op terug zult kijken!

u003cstrongu003eStoelmassageu003c/strongu003ernZevenaar | 13.00 – 17.00 uurrnrnErvaar in 16 minuten nieuwe energie, ontspanning en rust! Deze korte, ontspannende en activerende massage werkt op schouders, nek, hoofd en armen. Het is gericht op het zelfherstellende vermogen van het lichaam. De stoelmassage wordt gegeven op een speciale massagestoel, vanuit een ontspannen houding onderga je, in je kleding, de behandeling waarbij er géén olie gebruikt wordt.rnrnu003cstrongu003eLet opu003c/strongu003e aanmelden voor de stoelmassage in Zevenaar doe je via u003ca href=u0022https://rene-van-anen.salonized.com/6Y4avu2GNbXD7bKQts5rL4pv/bookings/newu0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003edeze linku003c/au003e.rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eBeachvolleybalu003c/strongu003ernAalten | 18.00 – 22.00 uurrnrnWaar beachvolleybal in de jaren ’90 nog een alternatief was voor de échte diehards die in de zomermaanden niet zonder volleybal konden, is het nu zo populair dat in iedere uit de kluiten gewassen zandbak een netje met twee palen verrijst.rnrnOnze collega Erik-Jan Etten heeft ook dit jaar weer een aantal velden geregeld bij Sportpark Zuid in Aalten, de Beachlocatie met A-status. Met je team strijd je om de titel u0022Super SKN Beachteam 2022u0022. Een titel die je met trots mag dragen!

u003cstrongu003eStadsboerinu003c/strongu003ernDoetinchem | 12.00 – 14.00 uurrnrnWe fietsen naar de voormalige gevangenis de Kruisberg (mocht je geen fiets bij hebben, dan zorgen we dat er een fiets voor je klaarstaat) en onder het genot van een heerlijke lunch vertelt de stadboerin, Ellen Willems, over haar project:rnrnHet begon met de liefde voor natuur. Ze wilde een voedselseltuin voor de buurt beginnen waar mensen samen kunnen tuinieren en genieten van de natuur. Haar doel? Meer verbinding van de mens met de natuur en elkaar en een plek waar de samenhang tussen alles voelbaar is. u003ca href=u0022https://stadsboerindoetinchem.nl/u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003eMeer informatie u0026gt;u0026gt;u003c/au003ernrnGa mee en geniet van een heerlijke lunch op een bijzondere locatie!rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eSuppenu003c/strongu003ernLentse Plas, Nijmegen | 18.00 uurrnrnLeer de beginselen van suppen! Na een korte uitleg op de kant gaan we in kleine groepjes het water op. Eenmaal op het water merk je al snel vooruitgang: je staat steeds meer ontspannen op het board en al snel ervaar je het suppen als een zeer ontspannende activiteit.rnrnDeze activiteit is geschikt voor mensen die nog nooit op een sup hebben gestaan, maar zeker ook als je de techniek net iets beter onder de knie wil krijgen.

u003cstrongu003eStoelmassageu003c/strongu003ernDoetinchem | 13.00 – 17.00 uurrnrnErvaar in 16 minuten nieuwe energie, ontspanning en rust! Deze korte, ontspannende en activerende massage werkt op schouders, nek, hoofd en armen. Het is gericht op het zelfherstellende vermogen van het lichaam. De stoelmassage wordt gegeven op een speciale massagestoel, vanuit een ontspannen houding onderga je, in je kleding, de behandeling waarbij er géén olie gebruikt wordt.rnrnu003cstrongu003eLet opu003c/strongu003e aanmelden voor de stoelmassage in Doetinchem doe je via u003ca href=u0022https://eur01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Frene-van-anen.salonized.com%2FtChDJ1ZBeW3hKvzxpZ2r1nXP%2Fbookings%2Fnewu0026amp;data=05%7C01%7Cl.hoitink%40sknetwerk.nl%7C942ec44d5d5647e6e8c908da689ad6db%7C6de6b21b89a74406985f112b64267b70%7C1%7C0%7C637937311515603889%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7Cu0026amp;sdata=B2Juer6akkt5U%2FuHJ3HHDlKCsoJ1mgM2g6hj81G7l%2BM%3Du0026amp;reserved=0u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003edeze linku003c/au003e.rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003eKookworkshop Tapasu003c/strongu003ernWijchen | 17.00 – 21.00 uur | € 25 eigen bijdragernrnDeze avond leer je alle kneepjes van het maken van mooie tapas gerechten. En, niet te vergeten,rnna afloop geniet je met je collega’s van dit heerlijk zelfgemaakt tapasdiner.rnrnDe recepten krijg je mee naar huis, zodat je ook thuis een fantastische tapasavond kunt organiseren waar je tafelgenoten van versteld zullen staan!rnrnu0026nbsp;rnrnu003cstrongu003ePadelu003c/strongu003ernZevenaar | 18.00 uurrnrnPadel is een snelle, dynamische en een uitdagende racketsport. Het spel resulteert in vaak lange en spectaculaire rally’s. En… Padel is er voor iedereen: voor jong en oud en voor alle niveaus. De baan is gereserveerd, dus kom maar op!

u003cstrongu003eZaalvoetbalu003c/strongu003ernVarsseveld | 18.00 – 19.00 uurrnrnEvenals voorgaande jaren zal onder de bezielende leiding van teamcaptain Roeland Scheuter weer een mooi potje zaalvoetbal worden gespeeld in Varsseveld.rnrnGeef je op en maak deel uit van het meest succesvolle SKN-zaalvoetbalteam ever!rnrnu003cstrongu003eLet op u003c/strongu003eDeze activiteit stond gepland voor 16 september, maar is verplaatst naar 23 september

u003cstrongu003eHerinneringenRitu003c/strongu003ernAmersfoort | verschillende starttijdenrnrnEen fietstocht om nooit te vergeten én bijdragen aan het goede doel.rnrnJe kunt kiezen uit verschillende afstanden. Er zijn fietsroutes van 40 km (start 11.00 uur), 80 km (start 10.00 uur), 120 km (start 09.00 uur) en 160 km (start 08.00 uur). Welke afstand je ook kiest, samen met je team fiets je altijd door de prachtige omgeving van Amersfoort.rnrnAlle routes leiden langs de Onvergetelijke kilometer. Het enige wat we daarover verklappen, is dat je zeker even vaart wilt minderen, om samen herinneringen op te halen en nieuwe herinneringen te maken.rnrnJe mag je samen met collega’s, je partner of gezinsleden inschrijven bij Team Stolwijk Kennisnetwerk (met teamcaptain Hannie van Zoomeren), SKN betaalt het inschrijfgeld. Samen gaan we geld ophalen voor Alzheimer onderzoek.rnrnJe fiets in je eigen tempo en de afstand van jouw keuze, met je partner, gezin of collega’s. Mobiliseer iedereen om mee te doen, laten we met zoveel mogelijk collega’s en families aan de start verschijnen en een mooie tocht fietsen!rnrnu003cstrongu003eLet opu003c/strongu003e Inschrijven doe je via de u003ca href=u0022https://www.herinneringenrit.nl/editie/herinneringenrit-2022u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003esite van de HerinneringenRitu003c/au003e, klik op u0022Fiets meeu0022 en kies dan u0022Teamlid – Ik wil lid worden van een bestaand teamu0022 en selecteer u0022Stolwijk Kennisnetwerku0022. Het inschrijfgeld kun je declareren bij u003ca href=u0022mailto:hr@sknetwerk.nlu0022u003eHRu003c/au003e.rnrnu003ca href=u0022https://www.herinneringenrit.nl/u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003eMeer informatieu0026gt;u0026gt;u003c/au003e